Статья о том, как бросить курить, с точки зрения науки и практики. Рассмотрены различные стратегии бросания курения, в том числе постепенное отвыкание и резкое бросание. Также даны советы по тому, как помочь себе бросить курить, включая использование никотинзаместительной терапии и электронных систем. В конце статьи приведены рекомендации по тому, как заменить вредные привычки на здоровые, включая занятия спортом и контрастный душ.